腸活ダイエットで話題の「もち麦」は、水溶性食物繊維を多く含み、健康的にダイエットができる食品と人気がありますね。
実は、「オートミール」も、「もち麦」程ではないですが、水溶性食物繊維を多く含みます。
ところで、食物繊維は,2種類あります。
水溶性食物繊維は、腸内菌のえさとなり腸内の環境を整えて腸を活性化、 不溶性食物繊維は、腸を刺激して溜まった物を出す働きがあり便通がよくなります。
この食物繊維の理想のバランスは『不溶性:水溶性=2:1』です。
水溶性食物繊維が多い「もち麦」ばかりを食べていては、効率が悪い食べ方になってしまいます。
「オートミール」は、不溶性:水溶性が約2:1 まさしく、黄金比率の食物繊維を持つ食品なのです♪
さらにオートミールは、その他の栄養素、 カルシウム ビタミン ミネラル 鉄分、亜鉛 なども豊富に含まれています! FLAHAVAN’S(フラーバン)のオートミールは、アイルランドで収穫されたオーツ麦を脱穀、ひきわりしたものです! プチプチとした食感が、美味しく、食事にもお菓子にも、よく合います! ※ 「もち麦」と「オートミール」の比較 もち麦 オートミール エネルギー kcal 340 375 タンパク質 g 9.6 10 食物繊維 g(不溶性:水溶性) 4.8:8.1(大麦由来のβ−グルカン) 4.9:2.6(オーツ麦由来のβ−グルカン) オートミールは、ビタミン・ミネラルも豊富に含みます。
※ 成分表を参考に記載 ※ FLAHAVAN’S オートミール 名 称 オートミール(挽き割りオートミール) 原材料 燕麦(えんばく/オーツ麦・オート麦) 内容量 250g 保管に便利なチャック付きスタンドアップパッケージ 原産国 アイルランド 保存方法 直射日光、高温多湿を避け、常温保存。
欧米で大人気の健康食品!ひきわり オートミール♪
欧米で今、注目を浴びている「オートミール」!! その栄養価は非常に高く、食物繊維は白米の20倍!! さらに!スチールカット(脱穀し、一粒を数個に分断)したオーツ麦には、胚芽や外皮が残っているため、 ビタミンやミネラルも豊富で、栄養バランスも良いのです♪
食べ方も、ご飯と一緒に炊けば雑穀米風になり、スープに入れてリゾット風にアレンジも♪
食感はプチプチとした歯ごたえで、味はさほど気になりません。
そのため、どのお料理にも合います♪
少量で満腹感が得られるため、ダイエットにも! また、低糖質のため血糖値の上昇を抑え、生活習慣病の予防にもオススメですよ! ------------------- [商品に関する情報] ・輸入者:株式会社ブルーウイング -------------------
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